久しぶりのトレーニング

　はいさい！　シッキーで今日拝なびら！！

昨日、今日と大雨にならず、トレーニングすることできました。

　昨日は焼肉たべたので、必ず走ると自分に言い聞かせて、１０キロ走。

　本日は平日オフ。午前中１０キロ走、午後からは自転車で約５０キロ。

　途中、雨に打たれながらも、こぎまくり。

　コースは、コザから石川、恩納の仲泊経由、５８号線を南下、嘉手納、宜野湾の伊佐交差点からコザにむけて。途中、北谷で休憩。



　そして家に帰って、自転車おいて、すぐにランニング開始。５キロ走、２６分。

　やはり最近、あまり走っていなかったので、後半はばてばてでした。

　正直、個人的にハーフマラソンよりキツイトレーニングになりました。

　家には湯船ないので、久しぶりに近くの銭湯へ。おそらく沖縄ではここにしか、銭湯のこってないのかな。温泉の成分もふくまれており、ぬるぬるしたお湯です。





　家にもどって夕飯の準備。やはり酒のつまみになりますが、ソーメンちゃんぷるー、砂肝とにんにくもやし炒め、しめじとえのきのバターホイル焼き、たこキムチで乾杯！！



　テレビのアメトークで沖縄芸人特集してましたね！！



最近夜な夜な外にでていたので、ひさしぶりに熟睡できるかな！！
　
　おやすみなさい！！！！！！！！！！！！！！！！！！