シッキーで今日拝なびら

はいさい！ シッキーで今日拝なびら！ (^o^)

皆様連休をどうすごしたでしょうか？

わたくしは金、土曜とトレーニングしすぎで身体がポックリでした(+_+)


今日はスピードトレーニングしました！

とりあえず５キロ走って、そのあとは美里公園を４００メートルＸ１０本

息みださないように１００メートル２０秒ペースで。

一周５００メートルあるので１００メートルはリカバリーで。

でも最後にはふくらはぎがつってしまいました。


この連休は身体に付加かけるのが目的だったので、いい意味で疲れたほうがいいです。

家に戻ってシャワーに入り、ギンギンに冷したジョッキで飲むビールはやはり美味しいですね(^^)

今日も熟睡でしょう^/^


例年だとアルコール大会前は控えるけど、精神衛生上、減らすことにします。