シッキーで今日拝なびら

　　はいさい！　シッキーで今日拝なびら！

　昼間は自転車でサッカーみにいって、その帰りはキツイ謝刈の坂をのぼる。かなり汗かきまくり。

　家に戻って、ランニング１時間走。この５日間で体重３キロ減。体脂肪は１６パーセント。

　３月のヨロンマラソンのときが、一番体重おちて、１３パーセントだったので、まだまだですが。

　家もどって遅い夕食は、やはり酒のつまみつくってしまいますが。牛肉ほうれんそう炒め、マグロ香味焼き、ミミガー、もずくてんぷらと糸満かまぼこ。

　アルコールは最近でた、サッポロのホップ畑の香りで乾杯！！

　また明日から仕事。おやすみなさい！！