シッキーで今日拝なびら

　はいさい！　シッキーで今日拝なびら！！

　９月も最後ですね。早朝、地震で起こされ、本日は睡眠不足。

　本当なら、朝６時くらいから、ランニングしようと考えていたが、２度寝してしまい、起きたら笑っていいともはじまってました。

　せっかくの休みがもったいと思いつつ、今月の目標を達成するために、１５時過ぎからランニング開始。

　来月大会があるので、今日はロングで２０キロ以上は走ろうと。

　走りはじめて、１０分くらいしたら、なぜか調子いいので、行き先を、うるま市石川へ。道路にキロ表示があるので、タイムがわかりやすかたです。

　スタートはコザ十字路



　石川警察署付近で、旧３２９号線にはいり折り返す。

　具志川栄野比から安慶名にむけて、コザにもどりました。

　目標は３時間くらいでしたが、約３０キロ、２時間４６分でした。給食はせず、水分補給だけでしたが、走れてたほうかな。

　なので、今月は

　ラン２５３キロ（目標達成）
　バイク　約５００キロ（来月もこれくらいこげるかな）
　スイム　　２キロ（ぜんぜんおよいでないです）

　でした。明日から秋に近い夏の１０月です。そろそろ食事コントロールしないといけないので、今日は最後の悪あがきで、アルコールパトロールにいってきます。

　画像の２枚目、３枚目はランニングと関係ありませんが、興味あったので、写メりました。